Bertambahnya berat badan tentu jadi mimpi buruk bagi seorang pemain basket. Ketika berat badan sudah melebihi batas normal, tak jarang mereka melakukan segala upaya untuk bisa mengembalikan ke ukuran ideal. Di antaranya dengan latihan keras tiap harinya.
Perlu kalian ketahui, latihan keras ini juga bisa menyebabkan efek negatif pada tubuh. Ketika tubuh sedang dalam kondisi tak prima, maka bisa menimbulkan cidera. Buat kalian yang punya masalah dengan berat badan, cukup lakukan workout sederhana ini hanya 20 menit tiap harinya. Yuk simak.
Forward Lunge to Instep
One Arm and One Leg Plank
Pull-up
Squat Jump
Burpee
Mountain Climber
V-Sit Crunch