SURABAYA - 52 coach dari Aceh hingga Papua menutup hari ketiga dengan basah-basahan. Bertempat di Java Paragon Hotel, mereka mendapat materi aquatic training. Lucy, founder of training zone Indonesia, yang jadi mentor para coach kali ini.
Dalam aquatic training, terdapat menjadi dua bagian. Bagian pertama ada exercise yang bertujuan untuk melatih daya tahan tubuh pemain. Bagian ini terkonsentrasi untuk lebih menekankan beban fisik pada bagian kaki dengan melakukan variasi gerakan. Yaitu lari, long jump, dan squat jump di dalam air.
Bagian kedua berisi tentang treatment recovery training di dalam air. Di bagian ini Lucy, memberikan beberapa contoh dalam melakukan recovery. Salah satunya dengan jogging ringan dan jumping jack. Metode tersebut akan membuat tubuh tidak terlalu berat dalam exercise namun juga bagus untuk melatih tubuh.
"Aquatic training ini banyak sekali manfaatnya. Dan ini sangat cocok buat recovery pemain dengan cepat. Karena didalam air tumpuan beban pada tubuh berkurang. Lewat aquatic training ini ada beberapa gerakan yang bisa dilakukan pemain yang cidera meskipun tak bisa mereka lakukan di tempat latihan," lanjut Lucy.
Dalam kesempatan ini, Lucy juga langsung memberikan materi berat bagi para coach. Materi red zone, dengan mengulang satu kali gerakan hingga sepuluh kali. Dan green zone, dengam gerakan ringan yang hanya diulang tiga sampai lima kali saja.
Mendapat materi yang kompleks, tampak berbagai ekspresi dari para pelatih. Mulai dari kaget hingga berteriak kegirangan. Salah satunya adalah coach asal seri Banten, Muhammad Anggana. Ia mengaku sempat kaget dengan materi yang diterima. Namun setelah itu ia merasa tertantang untuk bisa melakukannya.
"Aquatic training kali ini beda dari yang pernah saya lakukan. Sebelumnya materi yang diberikan hanya sederhana, tapi kali ini sangat kompleks. Dan saya menilai ini sangat cocok untuk para pemain namun cukup yang green zone saja," ucap coach Angga sambil tertawa.
Sambil nunggu update kabar terbaru dari Honda DBL Camp 2019, biar gak kudet baca berita-berita mainmain.id yuk:
- 7 Fakta Menarik Xiao Zhan, Aktor yang Jadi Cowok Teganteng se-Asia
- 5 Game Indie Terbaru yang Rilis pada 2020
- Ini Spesifikasi iPhone 12 yang Dikabarkan Muncul Tahun Depan
- Lokapala, Game MOBA Anak Bangsa yang Bakal Diluncurkan pada 2020
- Djaduk Ferianto dan Karyanya yang Terus Abadi
- Netflix dan Nickelodeon Perlebar Kerjasama, Bakal Makin Banyak Tayangan Animasi
- Review 'Charlie’s Angels': Tetap Asyik Meski Pemainnya Baru
- Call of Duty: Mobile Segera Luncurkan Mode Zombie
