Pemanasan adalah sebuah keharusan yang dilakukan oleh atlet sebelum memulai pertandingan. Hal itu bertujuan untuk makin melancarkan kerja otot dan menghindari terjadinya cidera.
Menurut Elitehoopslevel, seorang pemain basket wajib melakukan pemanasan dinamis untuk membuat tubuh menjadi lebih baik dan mencapai puncak performa saat bertanding. Latihan dinamis adalah pemanasan yang dilakukan beberapa anggota tubuh dengan gerakan yang saling berkesinambungan. Berikut latihan dinamis yang bisa kalian lakukan sendiri di rumah atau tempat nge-gym.
Lunge With Twist
High Knees
Walking Knee Tuck
Butt Kicks
Walking High Kick
Forward Skips
Jump Squat
Push Up