ESG

DBL ACADEMY

JR DBL

MAINBASKET

SAC

HAPPY
WEDNESDAY

DISWAY

MAINSEPEDA

Pemanasan adalah sebuah keharusan yang dilakukan oleh atlet sebelum memulai pertandingan. Hal itu bertujuan untuk makin melancarkan kerja otot dan menghindari terjadinya cidera.

Menurut Elitehoopslevel, seorang pemain basket wajib melakukan pemanasan dinamis untuk membuat tubuh menjadi lebih baik dan mencapai puncak performa saat bertanding. Latihan dinamis adalah pemanasan yang dilakukan beberapa anggota tubuh dengan gerakan yang saling berkesinambungan. Berikut latihan dinamis yang bisa kalian lakukan sendiri di rumah atau tempat nge-gym.

Lunge With Twist

High Knees

Walking Knee Tuck

Butt Kicks

Walking High Kick

Forward Skips

Jump Squat

Push Up

 

  RELATED ARTICLES
Comments (0)
PRESENTED BY
OFFICIAL PARTNERS
OFFICIAL SUPPLIER
SUPPORTING PARTNERS
MANAGED BY