Mengetahui cara memilih air mineral yang baik penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan performa saat beraktivitas maupun berolahraga. Sebab, kebutuhan cairan yang tercukupi membantu menjaga stamina, fokus, hingga daya tahan tubuh sepanjang hari.
Air mineral merupakan salah satu kebutuhan penting untuk tubuh kita. Selain untuk menghilangkan dahaga, air mineral juga berpengaruh besar dalam memaksimalkan fungsi organ serta menjaga nutrisi agar tetap seimbang.
Umumnya, air mineral kemasan dianggap sebagai pilihan yang efektif untuk menemani kehidupan sehari-hari, baik ketika menjalani aktivitas ringan maupun berat.
Namun, tidak semua air mineral kemasan mempunyai kualitas yang ideal untuk diminum. Lantas, bagaimana cara memilih air mineral yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita, baik untuk aktivitas sehari-hari ataupun ketika berolahraga?
Apabila asupan air kita terpenuhi, tubuh kita akan merasakan berbagai dampak positif, mulai dari stamina meningkat, suhu tubuh seimbang, hingga kinerja jantung jadi semakin baik. Selain itu, tekanan darah dan konsentrasi kita akan terjaga, sehingga kehidupan sehari-hari dapat berjalan lebih optimal.
Dilansir dari jurnal Clinical Case in Mineral & Bone Metabolism, kita memerlukan setidaknya sekitar 1,5 sampai 2 liter air per hari agar tubuh tetap bugar. Saat berolahraga, tubuh kita akan membutuhkan lebih banyak dari itu agar performa jadi semakin maksimal, terutama ketika kita berolahraga di luar ruangan dengan cuaca panas.
Penting untuk diketahui bahwa air mineral dan air putih bukanlah jenis minuman yang sama. Air mineral didapatkan secara langsung dari sumber air pegunungan vulkanik yang kaya akan mineral alami.
Di sisi lain, air putih biasanya diambil dari sungai, danau, atau sumur yang kemudian harus melalui berbagai tahap penyaringan atau dimasak terlebih dahulu.
Air mineral memiliki lebih banyak manfaat bagi tubuh karena kaya akan magnesium, kalsium, natrium, dan selenium. Kandungan-kandungan itu tidak hanya dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan tulang, menyehatkan sistem pencernaan, serta menguatkan imun tubuh.
Agar manfaat air mineral bisa dirasakan secara optimal, penting untuk memastikan kualitas air mineral yang dikonsumsi tetap terjaga. Berikut beberapa cara memilih air mineral yang baik untuk aktivitas sehari-hari maupun olahraga.
Air mineral yang layak dikonsumsi harus memiliki izin edar dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Selain itu, pastikan juga terdapat logo SNI (Standar Nasional Indonesia) pada kemasan.
Logo tersebut menandakan bahwa produk telah memenuhi standar keamanan dan kualitas yang ditetapkan pemerintah.
Kondisi kemasan dapat menunjukkan tingkat kebersihan dan higienitas air mineral di dalamnya. Pilih air mineral dengan segel yang masih rapat dan kemasan yang tidak bocor.
Selain itu, botol berbahan PET transparan lebih memudahkan konsumen melihat kejernihan air di dalam kemasan.
Air mineral yang baik umumnya tidak memiliki warna, bau, maupun rasa yang aneh. Hindari mengonsumsi air yang terlihat keruh atau mengeluarkan aroma tidak sedap karena bisa saja telah terkontaminasi zat berbahaya.
Air mineral yang jernih dan tidak berbau menunjukkan kualitas air yang lebih aman untuk dikonsumsi.
Sumber mata air menjadi salah satu faktor penting dalam menentukan kualitas air mineral. Air mineral berkualitas biasanya berasal dari mata air pegunungan yang kaya akan kandungan mineral alami.
Sesuai regulasi Kementerian Perindustrian, air mineral dari sumber pegunungan dapat diproses langsung menggunakan teknologi modern tanpa tersentuh tangan manusia sehingga kemurniannya tetap terjaga.
Sebelum membeli air mineral kemasan, pastikan untuk memeriksa tanggal kedaluwarsa pada label produk.
Hindari memilih produk yang sudah mendekati masa kedaluwarsa karena kualitas air di dalam kemasan dapat mengalami perubahan jika disimpan terlalu lama.
Saat berolahraga, tubuh akan kehilangan cairan lebih cepat melalui keringat. Jika kebutuhan cairan tidak terpenuhi, tubuh akan lebih mudah mengalami dehidrasi, kelelahan, hingga penurunan performa fisik.
Kondisi tersebut tentu penting diperhatikan oleh para student-athlete yang memiliki intensitas aktivitas tinggi, termasuk dalam pertandingan basket 3x3 yang berlangsung cepat dan minim waktu istirahat.
Karena itu, hidrasi menjadi bagian penting dalam menjaga stamina, fokus, dan daya tahan tubuh selama pertandingan berlangsung.
Dalam DBL 3x3 Competition mendatang, kehadiran air mineral berkualitas menjadi kebutuhan penting bagi para student-athlete. Dengan hidrasi yang baik, risiko kram otot, cedera, dan kelelahan dapat diminimalkan sehingga pemain dapat tampil lebih optimal di lapangan.
Melihat pentingnya hidrasi untuk aktivitas dan olahraga, AQUA hadir mendukung student-athlete di DBL 3x3 Competition melalui air mineral berkualitas yang berasal dari sumber mata air pegunungan pilihan.
Dengan kandungan mineral alami dan elektrolit, AQUA membantu menjaga kebutuhan cairan tubuh sebelum, saat, maupun setelah pertandingan berlangsung.
Melalui dukungan tersebut, AQUA ingin menemani perjuangan para student-athlete untuk tetap fokus, percaya diri, dan menjaga performa terbaik mereka di lapangan.
Sebab, setiap student-athlete berhak mendapatkan hidrasi berkualitas untuk mendukung mimpi dan prestasi mereka.
.jpg)
